Для достижения оптимального состояния организма взрослым требуется на ночь не менее 7-9 часов отдыха. Исследования показывают, что недостаток может приводить к нарушениям в обмене веществ и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ключевыми факторами качественного восстановления являются: соблюдение режима, создание комфортной атмосферы и исключение раздражителей. Освещение, температура воздуха и уровень шума играют важную роль в глубине процессов […]

Если вы или близкий человек испытываете постоянную грусть, отсутствие интереса к жизни и физическую усталость, настоятельно рекомендуется обратиться за поддержкой к специалистам. Квалифицированные психотерапевты и психиатры обладают необходимыми знаниями и инструментами для диагностики и разработки индивидуального плана коррекции. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 миллионов людей по всему миру страдают от нарушений психического благополучия. […]